Warning: Undefined variable $txtMois in /home/httpd/vhosts/bouddha.ch/httpdocs/include2/entete.inc on line 50
Retour
NdL
Menu
Titre
Auteur
Catégorie
Nouveautés
Indispensable
Incontournable
TopTen
Cadeau
Santé
Copyright Sâdhana
Les problèmes de dos : prévenir et guérir -
Ah, qu'il arrive à point nommé ce livre, avec mes maux de dos chroniques, que ce soient ceux de nuque (en deux mots, je précise !!) et mes lombalgies aux becs de perroquets non exotiques. Divisé en 5 chapitres, cet ouvrage, après un bref historique du dos moderne (par rapport à l'ancien du pithécanthrope, je suppose) et les principes médicaux les plus courants y relatifs, anatomie de la colonne, disques et ostéophytes lordose, cyphose, scoliose, jambes en X ou en O, dos et musculature, dos-douleur-mental, différentes postures, se penche (le cas de dire !!) sur le dos au quotidien, assis, debout, couché, en flexion ou extension, avec un long passage réservé à l'ergonomie, puis dos et mode de vie selon votre IMC p. 39 (à ne pas confondre avec Infirme Moteur Cérébral, je vous prie). Après quoi on passe à l'entraînement entre se tenir droit (élémentaire, n'est-il pas mon cher bipède !!), étirements en tous genres, détente et entraînements de puissance (éventuellement le bouddha-building ??). Il existe bien sûr des méthodes alternatives dont le Taï-chi, Chi Gong, Yoga, Feldenkrais, Walking, Aquagym.. mais aussi la pratique de différents sports en solitaire ou en équipe, normal ou d'endurance. Mais pour pratiquer tout cela, il faut établir des programmes d'école du dos (7 des pieds au crâne) en fonction de l'âge, des conditions de travail, du tempérament, etc. Bien présenté et structuré, facile à lire par ses clarté et concision, abondamment et joliment illustré, avec nombre de conseils, d'exercices et d'encadrés, ce livre s'avère une bonne introduction sur le fléau qui touche presque tout le monde sans exception dans la société moderne. M'est-il enfin possible d'ajouter ce que je n'ai trouvé que peu évoqué ici, à savoir le poids des fatigues psychiques qui joue aussi un grand rôle dans les maux de dos, eu égard au tension qu'elles génèrent. En tant qu'ancien photographe professionnel, puis- je dire que la minette, représentante patentée en gym douce, qu'elle soit en sweatshirt blanc et pantalon kaki, ou en épaules nues rouge et leggings gris, cheveux défaits ou sagement rangés en queue de cheval est toute chouquette; pour une fois qu'une ce n'est pas une mocheté en N&B à la filiformité sectairement ravagée ou yogiquement allumée, il faut le souligner, car de ce fait ce livre se révèle aussi un plaisir des yeux et en invitera plus d'un (d'une , allez savoir ?!) à sa lecture componctive. Enfin un cht'i rire : si, comme votre Ndliste, vous faites faire une radiographie de la région sacro-lombaire, il y sera indiqué Col-lombaire (les deux vertèbres, je présume !!)... Un très bon ouvrage fort plaisant s'adressant à tous pour prévenir et guérir les problèmes de dos. Indispensables-Santé