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Quel magnifique ouvrage et quel beau minois au sourire de bouddha. p. 19 (pour visualiser tout de go le nirv' à nanas !!!). Très bien présenté, richement illustré de photos et de croquis, ce somptueux ouvrage se divise en 6 chapitres allant du pourquoi de la méditation à la pensée positive en passant par la paix intérieure. On ne pouvait mieux commencer et terminer qu'avec une citation de Krishnamurti, maître incontesté du retour à et en soi, poursuivre avec Ramakrishna en passant par D.T. Suzuki, Louise Hay, Sogyal Rinpoché, Dôgen, Rajneesh, Padmasambhava, Jung ... Au fait pourquoi médite-t-on ? Principalement pour lutter contre les effets d'un stress ravageur. Comment peut-on méditer ? En adoptant une posture (selon 7 photos-modèles), en arrangeant un lieu propice à cet effet, en contrôlant le souffle de vie avec échauffement et relaxation-décontraction du corps pour concrétiser son sanctuaire intérieur. J'ai beaucoup apprécié le néologisme de l'attentivité (que je définis par l'attention-concentration) sur l'esprit ordinaire et le corps en action, car la marche méditative fait partie intégrale de la méditation " en mouvement " comme l'enseigne si bien le Zen. Méditer, c'est s'apaiser soi-même et apaiser les autres par une méditation réparatrice en pratiquant éventuellement une visualisation créatrice afin d'améliorer son image de soi ainsi qu'en appréciant pleinement la vie. Si les espoirs et les aspirations ont un côté secret, il faut cependant définir ses objectifs, cibles et moyens de les atteindre comme mantras et musiques. L'auteur termine ce très beau livre par une extrapolation des chakras aux sefirots, passant de l'Orient à l'Occident, pour décrire le cheminement intérieur afin de renoncer aux émotions négatives et faire face aux situations pénibles, tout en pratiquant la pensée positive avec ou non la thérapie ces couleurs. Superbe idée-cadeau à faire en cette fin d'année - Top-Ten et Indispensables-Méditation

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