Le sommeil dans tous ses états
Warning: Undefined variable $txtMois in /home/httpd/vhosts/bouddha.ch/httpdocs/include2/entete.inc on line 50
Retour
NdL
Menu
Titre
Auteur
Catégorie
Nouveautés
Indispensable
Incontournable
TopTen
Cadeau
Copyright Sâdhana
Le sommeil dans tous ses états
Est-ce parce que le vôtre était Léger, Daniel, que vous écrivîtes cet ouvrage sur lequel je ne me suis pas endormi, bien au contraire !! Contrairement à l'Eros de Freud, vous adjoignez Hypnos à Thanatos puisque le sommeil est une petite mort n'est-il pas.... Mais revenons au sommeil et apprenons comment il fonctionne dans les coulisses de nos nuits. Il est reconnu que le sommeil se présente sous forme lente et paradoxale, que l'éveil ou insomnie est partie intégrante de celui, tout au long des cycles (de une à deux heures) qui le composent et nous apprenons que nous produisons nos propres somnifères dans notre corps (et bing pour le Big Pharma !!). Après quoi on aborde l'évolution du sommeil avec l'âge, car on a une horloge dans la tête (tic-tac et non TOC ?!!) qu'il est judicieux d'harmoniser avec ou sans gènes pour un mode de vie optimal. Eu égard à l'omnipotence de l'implaccable trilogie Métro-Boulot-Dodo, la dette de sommeil de sommeil va s'accroissant inéluctablement créant ainsi ce qui constitue une partie importante du présent ouvrage à savoir maladies et troubles du sommeil: apnée, bruxisme, narcolepsie, somnambulisme, maladies générées aussi par le décalement d'horaires de nuit etc. L'auteur propose ensuite différents traitements de l'insomnie et nous délivre les 10 règles d'or du bon sommeil de l'adulte en préparant sa nuit dans la journée (cycle circadien), en optimisant son environnement, car comme on fait son lit, gère ses conflits, et se nourrit on se couche, la nuit portant conseil, dit on communément. Si exercices physiques, activités intellectuelles sont à faire avec discernement et bon sens, Internet (Facebook, chats divers...) et la TV (addiction aux feuilletons) sont montrés du doigt pour cause d'addiction pernicieuse... Faites donc le point sur votre relation avec Morphée (et ses bras... acueillants !!) soit avec le test ci fourni soit en centre spécialisé avec des professionnels du sommeil entre vigilance, somnolence et sommeil. J'ai vivement apprécié le préambule " conflits d'intérêts " connaissant que trop bien les plus que généreuses sirènes du lobby pharmaceutique (voir NdL les faiseurs de maladies de Blech, le grand secret de l'industrie pharmaceutique de Pignarre,etc.). Conclusion :partez donc à la découverte du 1/3 de votre vie pour l'aménager le mieux possible, tout en ménageant de temps à autre une petite sieste (salutaire et non crapuleuse, de préférence !!). Indispensables-Santé pour dormir sur ses deux oreilles du sommeil du juste, de préférence !