101 conseils pour être bien dans son âge et dans sa tête
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101 conseils pour être bien dans son âge et dans sa tête
Comme si cent ne suffisait pas, il en faut un de plus peut-être pour ne pas paraître son âge et avoir toute sa tête, n'est-il pas ?! Si les jeux ne sont pas fait dans la roulette de la vie, que faut-il manger, boire, éviter ? Sachant que l'homme est un animal social, jeux et loisirs sont bon pour la santé (comme pour le moral cf. Compagnie créole !!). Mais pour avoir l'âge de sa tête, il est nécessaire de prendre les devants, entre IMC, ALA, DTP, EPA, DHEA, EFSA, TMS, ATU, DMLA, THC, IRM, HTA, BPCO, ANSM, HAS, AVC, ... en testant et stimulant sa mémoire avant d'être ami des animaux dans une zen attitude jusqu'à 100 ans et plus, c'est calmant !! Donc de " tes parents tu remercieras " jusqu'à super-centenaire, en passant pas " télomère, toi-même ", 5 fruits, 5 légumes, 3 verres, chocolat, café, "Et Dieu dans tout cela ", l'art d'être grand-parent, bénévolat et syndicalisme, tabac et cannabis, Facebook, Skype et Twitter, " et la Tendresse bordel ", mémoire et signes avant-coureurs (test en 15 points), Okinawa et Crête, Aibo et Paro, 10'000 pas par jour (un kilomètre ça use...!!) et télé, Tai chi chuan et sudoku, antioxydants et jeûne, cholestérol et diabète, vieux os et respiration, thé vert et néfastes sodas, Smartphone et Pokémon, jardin, poésies, chansons et musique, en évitant de se sucrer au passage, car " benzo, c'est trop ", "Attention à la pause " (surtout la méno ou l'andro !!) sans oublier les galipettes et siestes crapuleuses bonnes pour l'équilibre hormonal, " mais ou est donc ornicar ", peut-être dans le deuxième cerveau, planifier et anticiper, be happy malgré le compte à rebours (sans Pearl !!), l'auteur distille, après chaque texte, ses conseils judicieux, avertis et plein de bon sens pour éviter tant faire se peut dépendance et Alzheimer tout en cultivant la résilience pour mieux survivre et surtout garder le moral dans un vieillissement à la carte. J'ai particulièrement retenu " Lisez, lisez, lisez au moins un chapitre par jour ",dans mon cas c'est presqu'un livre ma dose quotidienne..!! et surtout le meilleur pour la santé et pour cause, c'est Mozart (inventeur méconnu de la braguette, car il a du inventé une ouverture pour sa flûte enchantée !! NdlR) CQFD. Au fait question cheveux, je ne me suis pas senti concerné et pour cause d'aéroport à mouches !! J'ai dévoré cet ouvrage agréable par son propos bienveillant, non dénué ni de tendresse ni d'humour (indispensable pour survivre..!) et le recommande à toute personne dès 45 ans pour un bien-être souhaitable et nécessaire. Indispensables-Santé, Top-Ten pour la somme de conseils bienvenus et pertinents dispensés généreusement dans un souci altruiste.