Exercices de méditation laïque
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Exercices de méditation laïque
N'ayant pas recensé le manuel de méditation laïque, je me bornerais qu'aux exercices. Mais d'abord pourquoi et comment méditer en fonction des 3 niveaux du mental et des 3 buts envisagés en dehors de toute connotation religieuse. Entre 2 feuilles de Vigne (préface et méditations guidées), l'auteur donne des indications pour la pratique que ce soit la marche, la régulation cardiaque, la gestion de la douleur sachant que nous ne sommes pas les penseurs de nos pensées, entre distraction et irritation, effort et concentration pour dissoudre l'ego, je présume ? Alors, méditer seul en groupe, sous l'égide d'un maître pour dénouer découragement et doute sur la voie de la progression...? A chacun/e de trouver la meilleure solution en n'oubliant qu'il n'y a rien ni à imiter ni à copier. Je tique sur les buts de la méditation qui, pour moi, se résume à l'assise simple Shikantaza sans intentionnalité Mushotoku je précise, allant, au contraire de la volition effrénée de..., se nicher dans l'esprit ordinaire d'un bol à laver. La méthode de l'étiquetage permet-elle de trouver l'équilibre entre actions et explication, souffle rythmé et souffle naturel, peut-être selon les code-barre et Q ? Les 17 points de l'effet modérateur de l'ocytocine (ou aussi tôt Siné !!) hormone du bonheur féminin d'abord s'il en est, m'ont surpris ici à part l'apaisement confiant qu'elle procure et m'ont masculinement laissé songeur entre Nietzsche et Comte-Sponville. Puis toutes les considérations sur la marche consciente m'ont laissé sur place, tant il y en a... trop, on marche ou on pense, n'est-il pas et non au rythme de ses pensées,,,? Enfin, outre la pleine conscience (terme que j'abhorre, alors qu'il s'agit de la présence d'esprit mind !!) et le MBSR de Kabatt-Zinn évoqués, les méditations guidées (16) n'ont jamais été ma tasse de thé préférant laisser flotter les pensées comme nuages dans le ciel, démarche peut-être trop ordinaire pour les intellos de la méditation, même laïque..! Au fait le mantra du réel ne pourrait-il pas être " A ce point là !! ", question de dosage , je précise !! dans la momentanéité ... du présent, cela va de soi. Conclusion, je retourne derechef à mon zafu !! Cependant donne quelques pistes intéressantes et pratiques pour méditer à son aise.