Plein le dos
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Plein le dos
Manuel de la posture (et non de l'imposture !!) en sous titre, de quoi en avoir plein le dos de la nuque aux genoux en passant par les trapèzes (non volants !!). En 20 chapitres, 3 règles de la posture (qui se construit de bas en haut), un programme d'exercices (matin, midi, soir) en 12 semaines et 5 règles en annexe, vous pourrez prendre conscience des multiples erreurs de positionnement, faites dans votre vie quotidienne, parmi les plus élémentaire comme dormir, être assis devant votre écran, marcher, soulever et même rester immobile (parade militaire oblige !!), puis les corriger selon divers exercices soigneusement expliqués dans tenants et aboutissants. Dans ce mode d'emploi du corps humain pour Mr et Mme Tout-le-monde, manuel d'auto-assistance (TCS mis à part !!), où vous trouverez explications (comprendre et maîtriser le robinet par ex.), conseils (gestion du temps et du stress), méthodes (bouger le dos, se baisser...), j'ai souri au Porter pour faire des câlins (peut-être la mariée dans sa nouvelle demeure à défaut de Kamasoutra appliqué à la lettre, sieste crapuleuse, galipette improvisée ?!!) et surtout à l'illustration masculine p. 171 d'Etre Enceinte (l'évènement le plus important depuis..!). J'ai découvert un EMS et des TMS, la thérapie Mensendieck, le grand M (...alors ?!), gainage et poids excessifs, 5 paliers de la respiration et bien d'autres causes et paramètres des douleurs dorsales, ainsi que des remèdes y apportés. Différence impérieuse à faire entre se tenir droit et se tenir bien, contraintes vertébrales à l'appui. Au fait, Olivier, porter en 4è de couverture une colonne vertébrale ne vous fait pas mal au dos vu votre sourire !! J'ai pris bonne note et m'en vais appliquer selon ma carcasse. Indispensables-Santé pour les bénéfiques indications, corrections, explications dans les différentes postures, apportées au fil des 315 illustrations, à notre mal de dos endémique et physico-culturel (80 % de la population).