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Comment contrôler l'inquiétude
Quand on voit sa mine réjouie, l’auteur ne peut répondre que « Hallo ! well.. » parce que toute inquiétude a disparue de sa personne… Bien sûr nos inquiétudes sont le résultat de ce que nous pensons de la vie lorsqu’elle se fait plus dure, contraignante que prévue. L’inquiétude à certains égards peut se révéler bénéfique dans le sens où elle nous rend plus attentif aux choses et aux personnes. Mais la vulnérabilité dont l’inquiétude est la traduction donne-t-elle forcément un pouvoir réduit… ? Il nous est ensuite décrit le fondement biologique de l’inquiétude quand le cerveau surchauffe dans un réseau infini de suppositions, de projections, de conjectures ressassées. Au fait, voulez-vous savoir à quel type d’inquiet vous appartenez ? Alors faites le test des pages 108 à 112, et gardez votre caââlme, je vous prie. Passons maintenant à la toxicité de l’inquiétude souvent plus contagieuse qu’on ne pense, que ce soit celle de l’enfant, de l’adulte trahi dans sa confiance, mari ou femme ou simple parent, celle qui mène à la dépression ou aux TOC décompensatoires, celle engendrant panique et phobies, celle d’une angoisse constante et généralisée similaire à de la paranoïa face à la sinistrose, ou celle générant une source secrète de plaisir, celle de rester alerte. Inquiets, rassurez-vous, vous pouvez maîtriser votre inquiétude selon l’EPR (avec un peu d’EPO… ??), en apprenant à penser sainement, à dialoguer avec vous-même d’une manière constructive, en cultivant un esprit sain dans un corps sain, même si le golf et Dieu en personne inter-viennent dans un lâcher-prise aux 50 trucs. J’y ai appris que le TAG n’est ni le jour en allemand ni les grafitis sur les surfaces de béton, mais le Trouble Anxieux Généralisé (qui génère peut-être les manifestations de ces grafitis, allez savoir), que mon homonyme était un patron abusif et grossier... Livre sympathique au contenu humain, même si des considérations benzodiazépinesques viennent clore le chapitre réservé à des thérapies jusqu’à présent douces (prières, méditation, respiration yogique, etc.), et TOC pour l’IRS et l’IMAO ! Livre très intéressant pour se désenclaver de la solitude générée par l’inquiétude, pour comprendre également certains comportements d’origine héréditaire.