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Bouddhisme

Copyright S?dhana

Le cerveau de Bouddha

R. Hanson/ Dr. R. Mendius - les Arènes - 2011 - 297 pg

Le présent livre investigue les imbrications entre neurosciences, psychologie et méditation; donc en 4 parties et 13 chapitres, vous découvrirez, en introduction les pouvoirs de transformation du cerveau (un fromage blanc de 1'000 milliards de cellules !!) selon 10 principes de base, neuroplasticité à l'appui, cette chance sans précédent d'un monde sur le fil du rasoir (d'Ocam ??!). L'auteur s'attaque ensuite à un gros morceau, à savoir l'origine de la souffrance selon 3 stratégies de survie: créer des séparations, stabiliser les systèmes, saisir les opportunités, selon point de vue de l'évolution entre première et seconde flèche pas vraiment agréables ni douloureuses, du point de vue du système nerveux parasympathique. LA solution : incliner l'esprit selon 3 axes : vertu, pleine conscience (je lui préfère le terme d'attention vigilante soutenue) et sagesse en fonction de régulation, apprentissage et sélection. Ce qui fait que pour apaiser le feu, il est recommandé de s'imprégner de ce qui est bon avec force et intentions dans une équanimité de bon aloi. Mais il y a deux loups dans le coeur, amour et haine et dans les circuits de l'empathie, il ne faut pas avoir peur d'être proche des autres avec une infinie bienveillance (terme que je préfère à celui galvaudé de compassion). Pour pratiquer tout cela avec éveil et vigilance, il faut calmer le cerveau (et la Paix de l'Esprit, ça vous dit rien ?!!) en maintenant l'attention, filtrant les distractions, gérant les désirs par le pouvoir de la méditation dans l'unicité de l'esprit, entre extase et joie. L'étape finale rejoint l'anatman ou non soi, soi qu'il faut relâcher en s'affranchissant de l'identification par générosité et humilité interposées. Chaque chapitre se termine sur un récapitulatif de son contenu sous forme " Points clés " fort concis et précis. Des schémas et tableau synoptique illustrent notre cerveau, fonctionnement, domaine et capacités. Entre CPF, SNS, AHHS, CCA, SNA, SNP, DHA, EPA, amygdale, hippocampe, thamalus, hypophyse, axe neural, système limbique, Gaba, ocytocine, dopamine (et non la dope à Mine !!), sérotonine, cortisol, Minsky, Péma Chödrön, Dogen, Whitman et bien sûr Bouddha, vous comprendrez à quel point votre cerveau (organe et siège du mental) peut influer sur le cours de votre vie: désirs, stress, émotions, souffrances, santé et enfin Bonheur, petit appendice nutritionnel en prime. Au fait pourquoi le cerveau de Bouddha et pas celui de Jésus, peut-être parce que ce dernier ne pratiquait pas la méditation, allez savoir. Indispensables-Méditation/Santé

Ndl : 3916
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